■サプリメントは食後に

　ビタミンやミネラル等のサプリメントは、通常の食事に含まれる糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素を代謝するために働くものなので、食事をとらずにサプリメントのみを飲んでも意味のないものになってしまいます。
　

　☆ワンポイント

　食後に水と共に飲む方法が一番効果的です。