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【ビタミンE】

▼効能

〇老化防止
〇ガンの予防
〇血行の促進

▼多く含まれる食材

・ピーナッツ
・牛のレバー
・たまご
・玄米

                                他

▼摂取時の注意点

  ・脂溶性なので体内に蓄積されますが、他の脂溶性ビタミンのように摂りすぎによる副作用(過剰症)はありません。

  ・脂溶性ビタミン

▼1日当りの摂取目安量

  成人1日あたりの推奨量 :10mg

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