〜スポンサードリンク〜


  

【ビタミンB12】

▼効能

〇食欲増進
〇体力増進
〇赤血球の育成
〇脳梗塞・心筋梗塞
〇物忘れ

▼多く含まれる食材

・貝類
・たらこ、イクラなどの魚の卵
・牛乳、たまご、チーズ
・海草
・レバー
                                他

▼摂取時の注意点

・血液を作るビタミンといわれているので、貧血気味の時は多めの摂取が有効です。

水溶性ビタミン

▼1日当りの摂取目安量

  2.4μg 

| Top | Blog | Seikatunotie | Zatugaku |

Copyright(C)2005-2006 Izumi All Rights  Reserved