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【ビタミンB2】

▼効能

〇肥満対策
〇糖尿病
〇動脈硬化

▼多く含まれる食材

・牛乳
・チーズ
・アーモンド
・レバー

                                他

▼摂取時の注意点

  ・脂肪の代謝を促進するするので、ダイエット効果もあります。

  ・水溶性ビタミン

▼1日当りの摂取目安量(厚生労働省推奨量)

  男性=1.5mg   女性=1.2mg 

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